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张经理 先生
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发布时间：2020-08-07 03:40:49
汗蒸的注意事项
1、汗蒸时要采取良好的坐势，自然放松的姿势，眼微闭，自然呼吸。
2、汗蒸时间要控制在40分钟到1个小时之间，第①次汗蒸***好不要超过30分钟。
3、汗蒸过程中要适当补充水，中不要搓擦身体。
4、汗蒸后不要饮用冷饮食物及直接接触冷水。
5、汗蒸完1小时内不宜淋浴，只需要用毛巾擦干身体即可。
6、汗蒸完后在里面坐3到5分钟，待身体自然回温后出来擦干汗再出来。
使用汗蒸箱汗蒸的好处
汗蒸也有一定程度的减***。在汗蒸的过程中，体内的脂肪开始加速燃烧，因此，汗蒸具有一定的减塑的效果。
减轻压力。汗蒸的过程中，人可以充分的放松，思想压力开始释放，身体紧张状态可以得到解。汗蒸结束，人突然像变轻了一样，而且精神焕发。
改身体的亚健康状态。如果您的身体有亚健康的状态可以做几次汗蒸，一段时间后，亚健康状态会有明显改。
使用汗蒸箱汗蒸的注意事项
汗蒸前。汗蒸前，首1选要注意的是汗蒸的时间和温度，时间不要过长，温度不要过高。汗蒸温度不要超过42°，汗蒸一次的时间不要超过50分钟。汗蒸以宽松的汗蒸服为标准服饰，这样有利于身体放松，让汗蒸体验更完1美。汗蒸前不能洗头，可以用温水洗澡。无论冬夏禁忌用凉水洗澡，汗蒸前要提前喝一杯碱性盐水。
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